고지혈증 합병증의 예방 방법을 조사하다 고지혈증 합병증의 예방 방법을 조사하다
안녕하세요~ 지역주민의 삶의 질 향상을 위해 지역사회 건강증진에 최선의 노력을 다하는 광주에덴병원입니다. 안녕하세요~ 지역주민의 삶의 질 향상을 위해 지역사회 건강증진에 최선의 노력을 다하는 광주에덴병원입니다.
고지혈증 합병증의 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법을 알아보는 증상이 심하지는 않지만 꾸준히 관리가 필요한 만성질환은 생활습관에 큰 영향을 받기 때문에 생활습관병으로 불리기도 합니다. 그 중 혈중 지질 농도에 이상이 생긴 질환을 고지혈증이라고 하며 매년 증가하고 있는 경향을 보입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2022년에는 약 280만 명으로 2018년과 비교하면 약 40% 증가한 것으로 나타났습니다. 이것만으로는 특별한 증상이 나타나는 것이 아니기 때문에 치료의 중요성을 느끼지 못하는 경우가 많은데요. 죽상동맥경화로 인한 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 문제가 증가하는 고지혈증 합병증이 가장 큰 문제이기 때문에 적절한 치료와 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 광주에덴병원과 함께 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증 합병증의 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법을 알아보는 증상이 심하지는 않지만 꾸준히 관리가 필요한 만성질환은 생활습관에 큰 영향을 받기 때문에 생활습관병으로 불리기도 합니다. 그 중 혈중 지질 농도에 이상이 생긴 질환을 고지혈증이라고 하며 매년 증가하고 있는 경향을 보입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2022년에는 약 280만 명으로 2018년과 비교하면 약 40% 증가한 것으로 나타났습니다. 이것만으로는 특별한 증상이 나타나는 것이 아니기 때문에 치료의 중요성을 느끼지 못하는 경우가 많은데요. 죽상동맥경화로 인한 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 문제가 증가하는 고지혈증 합병증이 가장 큰 문제이기 때문에 적절한 치료와 꾸준한 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 광주에덴병원과 함께 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증 합병증 고지혈증 합병증
고지혈증이라고 하는 것은 혈액 속의 지질 성분이 증가한 상태를 말합니다. 유전적인 요인으로 혈중 특정 지질 성분이 증가하여 질환을 유발할 수 있으며 비만, 음주, 당뇨병 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 대부분 특별한 증상을 유발하지 않으며 합병증으로 인한 증상이 발생할 수 있습니다. 혈중 중성지방이 급격히 증가하면 췌장염이 발생할 수 있고 이로 인해 복통이 발생합니다. 또 지질 성분이 혈관 벽에 축적돼 축적되는 죽상경화증이 발생하면서 혈관 내 공간이 좁아져 협심증, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계 질환을 유발합니다. 특별한 증상을 유발하지 않기 때문에 주기적으로 혈액 검사를 해서 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 필요합니다. 고지혈증이라고 하는 것은 혈액 속의 지질 성분이 증가한 상태를 말합니다. 유전적인 요인으로 혈중 특정 지질 성분이 증가하여 질환을 유발할 수 있으며 비만, 음주, 당뇨병 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 대부분 특별한 증상을 유발하지 않으며 합병증으로 인한 증상이 발생할 수 있습니다. 혈중 중성지방이 급격히 증가하면 췌장염이 발생할 수 있고 이로 인해 복통이 발생합니다. 또 지질 성분이 혈관 벽에 축적돼 축적되는 죽상경화증이 발생하면서 혈관 내 공간이 좁아져 협심증, 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계 질환을 유발합니다. 특별한 증상을 유발하지 않기 때문에 주기적으로 혈액 검사를 해서 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 필요합니다.
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콜레스테롤치 정상범위 콜레스테롤치 정상범위
간단하게 혈액을 채취하여 결과를 확인할 수 있으며, 이 검사를 실시할 때는 금식이 필요합니다. 검사항목으로 총 콜레스테롤, LDL, 중성지방을 확인하였으며 각각 200 mg/dL, 130 mg/dL, 150 mg/dL 이하가 정상범위입니다. 반면에 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL은 60mg/dL 이상을 유지하는 것이 좋습니다. 적어도 2회 이상 측정하여 한 항목이라도 이상이 발견되면 지질에 이상이 있다고 하여 이상지질혈증으로 진단할 수 있습니다. 만약에 심장에 질병이 있거나 위험 요인이 있다면 정상 범위는 조금 달라질 수 있습니다. 간단하게 혈액을 채취하여 결과를 확인할 수 있으며, 이 검사를 실시할 때는 금식이 필요합니다. 검사항목으로 총 콜레스테롤, LDL, 중성지방을 확인하였으며 각각 200 mg/dL, 130 mg/dL, 150 mg/dL 이하가 정상범위입니다. 반면에 좋은 콜레스테롤이라고 불리는 HDL은 60mg/dL 이상을 유지하는 것이 좋습니다. 적어도 2회 이상 측정하여 한 항목이라도 이상이 발견되면 지질에 이상이 있다고 하여 이상지질혈증으로 진단할 수 있습니다. 만약에 심장에 질병이 있거나 위험 요인이 있다면 정상 범위는 조금 달라질 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 줄이는 방법 1) 식이요법 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법 1) 식이요법
식습관에 가장 큰 영향을 받기 때문에 고지혈증 합병증을 줄이기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 식이요법의 기본 원칙은 적정 체중을 유지하여 균형 잡힌 식사를 하고 포화지방산, 콜레스테롤, 중성지방, 염분 섭취를 제한하며 섬유소가 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 섬유소가 풍부한 음식은 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막고 포만감도 형성하기 때문에 식사량 조절에 도움이 됩니다. 채소, 잡곡, 콩, 김, 미역 등을 충분히 섭취하고 과일은 주스보다 생과일로 하루 1~2회 먹는 것이 좋습니다. 한편 포화지방산, 콜레스테롤, 중성지방이 많은 음식은 피하는 것이 중요합니다. 소고기, 돼지고기, 유제품, 노른자, 오징어, 소시지, 햄, 사탕, 꿀 , 초콜릿, 아이스크림 등은 자제하는 것이 좋습니다 식습관에 가장 큰 영향을 받기 때문에 고지혈증 합병증을 줄이기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 중요합니다. 식이요법의 기본 원칙은 적정 체중을 유지하여 균형 잡힌 식사를 하고 포화지방산, 콜레스테롤, 중성지방, 염분 섭취를 제한하며 섬유소가 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 섬유소가 풍부한 음식은 장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막고 포만감도 형성하기 때문에 식사량 조절에 도움이 됩니다. 채소, 잡곡, 콩, 김, 미역 등을 충분히 섭취하고 과일은 주스보다 생과일로 하루 1~2회 먹는 것이 좋습니다. 한편 포화지방산, 콜레스테롤, 중성지방이 많은 음식은 피하는 것이 중요합니다. 소고기, 돼지고기, 유제품, 노른자, 오징어, 소시지, 햄, 사탕, 꿀 , 초콜릿, 아이스크림 등은 자제하는 것이 좋습니다
콜레스테롤 수치를 줄이는 방법 2) 운동요법 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법 2) 운동요법
채소를 중심으로 식사를 하더라도 수치가 높아 고지혈증의 합병증이 우려되는 경우가 있습니다. 그 이유는 혈중 지질 수치가 상승하는 원인은 음식 외에도 유전, 당뇨병, 갑상선 기능 이상, 여성호르몬제 등 매우 다양하기 때문입니다. 또한, 운동 부족이나 흡연이 동반되는 경우도 많아 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 혈중 지질 농도를 낮추고 체지방을 감소시키며 혈압과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다. 또한, 심폐기능과 신체기능을 향상시키므로 식이요법과 함께 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 일주일에 최소 1000~1200칼로리를 소비하면 혈중 지질 농도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 자전거, 수영, 조깅 등의 유산소 운동처럼 몸의 큰 근육을 사용하는 운동이 좋습니다. 채소를 중심으로 식사를 하더라도 수치가 높아 고지혈증의 합병증이 우려되는 경우가 있습니다. 그 이유는 혈중 지질 수치가 상승하는 원인은 음식 외에도 유전, 당뇨병, 갑상선 기능 이상, 여성호르몬제 등 매우 다양하기 때문입니다. 또한, 운동 부족이나 흡연이 동반되는 경우도 많아 꾸준한 운동을 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 혈중 지질 농도를 낮추고 체지방을 감소시키며 혈압과 인슐린 저항성 개선에 도움을 줍니다. 또한, 심폐기능과 신체기능을 향상시키므로 식이요법과 함께 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 일주일에 최소 1000~1200칼로리를 소비하면 혈중 지질 농도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 자전거, 수영, 조깅 등의 유산소 운동처럼 몸의 큰 근육을 사용하는 운동이 좋습니다.
콜레스테롤 수치를 줄이는 방법 3) 약물요법 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법 3) 약물요법
생활습관병이라고 불리는 만큼 고지혈증 합병증을 예방하기 위해서는 식습관을 개선하고 운동을 하는 것을 기본으로 합니다. 이런 생활습관 개선에도 효과가 없거나 심혈관질환을 유발하는 위험인자가 있는 경우에는 약물 복용을 고려합니다. 1~2회 복용으로 치료되는 것이 아니라 대부분 장기적인 투약이 필요합니다. 증상이 없다고 임의로 약물 복용을 중단하는 것은 좋은 방법이 아니기 때문에 의료진과 상담 후 자신에게 적절한 방법으로 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 생활습관병이라고 불리는 만큼 고지혈증 합병증을 예방하기 위해서는 식습관을 개선하고 운동을 하는 것을 기본으로 합니다. 이런 생활습관 개선에도 효과가 없거나 심혈관질환을 유발하는 위험인자가 있는 경우에는 약물 복용을 고려합니다. 1~2회 복용으로 치료되는 것이 아니라 대부분 장기적인 투약이 필요합니다. 증상이 없다고 임의로 약물 복용을 중단하는 것은 좋은 방법이 아니기 때문에 의료진과 상담 후 자신에게 적절한 방법으로 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.
만성질환 중 하나인 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 동맥경화, 협심증, 부정맥 등의 다양한 합병증을 유발하므로 약물치료와 함께 생활습관 관리가 중요합니다. 고혈압에 대한 자세한 내용은 다음 게시물을 참조하십시오. 만성질환 중 하나인 고혈압을 치료하지 않고 방치하면 동맥경화, 협심증, 부정맥 등의 다양한 합병증을 유발하므로 약물치료와 함께 생활습관 관리가 중요합니다. 고혈압에 대한 자세한 내용은 다음 게시물을 참조하십시오.
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에덴병원 광주광역시 북구 명안로170번길 10 에덴병원 입니다 에덴병원 광주광역시 북구 명안로170번길 10 에덴병원 입니다